LUGEJA KÜSIB | Kas käsitöö on tervisele kasulik?

Laura Karro

12.02.2024

Käsitöö on vaimsele tervisele väga kasulik! | Shutterstock

Vastukaaluks käsitöö tegemisele, mis meid teadupärast ikka mugavalt istuma suunab, on hea jalutuskäik, jooksuring või treeningsaali külastus. Nii saad hoida oma füüsilist vormi. Ent kuidas mõjutab meie tervist ja hoiab vaimset vormi käsitöö?

Käteosavusele keskenduvad tegevused aitavad vähendada muremõtteid, stressi ja ärevust. Kudumine pakub midagi nii matemaatika fännile kui ka loominguliselt mõtlejale, aga igal juhul head meie kõigi ajutegevusele.

Vanusega seotud kognitiivsete häirete ja mälukaotuse tõenäosus väheneb neil inimestel, kes aktiivselt käsitööga tegelevad. Käsitöö stimuleerib aju erinevaid osi, mis on seotud kujutlusvõime, loovuse ja probleemilahendusoskustega.
Peened motoorsed liigutused aitavad säilitada ja parandada käte ja sõrmede liikuvust ja painduvust ning käte ja silmade vahelist koordinatsiooni. Artriidiohu korral on samuti hea säilitada käte liikuvust just käelise tegevusega.
Näputöö lõdvestab, rahustab närve ja vähendab ärevust. Korduvad liigutused muudavad käsitöö tegemise lõõgastavaks ja meditatiivseks. Hetkes olek rahustab meelt, paraneb vaimne seisund ja meeleolu.
Käsitööle keskendudes võib juhtuda, et tähelepanu (nt krooniliselt) valult läheb hoopis mujale, näiteks mustriskeemi jälgimisele.
Ka paljude depressiooni või söömishäiretega kimpus olevate inimeste enesetunne võib paraneda käsitööd tehes. Negatiivsed mõtted vähenevad ja rõõmuhormooni serotoniinitase kehas tõuseb, mis aitab depressiivsete mõtetega võidelda.
Soov endale võetud eesmärki täita ja sihikindlalt finiši poole liikumine tekitab tunde, et oled olemas. Midagi luua ja loomingu kaudu end väljendada pakub rahuldust.
Kindlasti tunned pärast heegelnõela või varraste käest panemist, et oled lõõgastunud. See seisund vähendab organismis stressihormooniks peetavat kortisooli, mis omakorda on hea südame tervisele ja vereringesüsteemile.
Kudumist võiks võrrelda ka joogaga, sest iga pikem kudumissessioon annab võimaluse end ümbritsevast maailmast välja lülitada, võtta aeg maha, seada fookust ja keskenduda korduvatele liigutustele.
Mis muud see kudumine ja heegeldamine oma keeruliste mustrite, mõõtmiste, silmuste lugemise ja korrutamisega on kui matemaatika!
Kudumine jpt käsitööliigid panevad su aju aktiivselt mälule toetuma. Pead ju ometi meeles pidama ja meenutama, millal tuleb parempidine silmus, millal vasakpidine, mitu silmust vaja kasvatada, mitu kahandada jne. Mida rohkem oma mälule toetuda, seda tugevamaks see saab.
Kui käed on tööd täis, ei saagi väga näksida ja ülesöömise oht väheneb. Teleri ees istudes on keeruline end krõpsukausist eemale hoida, aga mitte siis, kui mõlemad käed varrastega hõivatud on.
Käsitöögrupid või töötoad pakuvad võimalust kohtuda teiste näputööhuvilistega, jagada kogemusi ja õppida uusi oskusi. Sotsiaalne aktiivsus parandab aga emotsionaalset heaolu.
Oleme igapäevaselt tihedas kontaktis tehnikaga, pausi saab siin suurepäraselt pakkuda just käsitöö. Ekraanis olemise aeg asenda lihtsalt käelise tegevusega ning selle eest tänab sind terve keha.